7 señales de que está comiendo demasiado azúcar

7 señales de que está comiendo demasiado azúcar

Es posible que amas sus golosinas de sudor, pero el azúcar es malo para usted. Las cosas dulces que pueden fácilmente convertirse en un adicto, pero los investigadores han encontrado que el azúcar tiene un efecto perjudicial sobre su salud en general.

¿Es usted adicto al azúcar? Ir a través de las señales que se indican a continuación, y determinar su “nivel de adicción.”

1. antojos de azúcar / carbohidratos

¿Con qué frecuencia usted anhela para el chocolate o los dulces? El azúcar sólo hará que usted anhela para más, y el consumo excesivo de azúcar desencadena una reacción en cadena de los antojos de azúcar.

2. Pobres en energía y la fatiga

Si a menudo está demasiado cansado para hacer nada, reducir su consumo de azúcar. Los alimentos azucarados darle un impulso de energía instantánea, pero más tarde se colgará, dejándole cansado durante el día.

3. Aumento de peso

Usted puede comer una porción extra grande de su postre favorito, pero se obtiene la proteína cero y fibra. El azúcar estimula la producción de insulina, y más tarde se ha llevado a todos los órganos del cuerpo.

El consumo excesivo de azúcar hace que su cuerpo a liberar más insulina, y que posteriormente desarrollan resistencia a la insulina. El cuerpo no será capaz de reaccionar a la insulina, y utilizar el azúcar correctamente.

resistencia a la insulina conduce al aumento de peso y la diabetes no controlada.

4. Los resfriados y la gripe.

El alto consumo de azúcar afecta a su inmunidad, y usted es más susceptible a los resfriados, virus, gripe y enfermedades crónicas. Reducir su consumo de azúcar para prevenir el desarrollo de problemas de salud graves.

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5. Pérdida del gusto.

Azúcar “mata” a su paladar, y aumenta su tolerancia al azúcar. Esto significa que siempre va a sentir antojo por algo dulce que su pastel de chocolate favorito.

Reducir su consumo de azúcar, e ir paso a paso. De esta manera usted será capaz de controlar la cantidad de azúcar que come, y las cosas van a ser mejor en un corto período de tiempo.

6. Niebla del cerebro.

niebla del cerebro es un síntoma común de problemas de azúcar en la sangre. El consumo excesivo de azúcar causa picos en los niveles de azúcar en la sangre, y los expertos dicen que esto aumenta el riesgo de problemas cognitivos y deterioro.

7. problemas de la piel, los ojos “Panda”

El azúcar aumenta el riesgo de desarrollar problemas como el eczema, la rosácea, acné, piel seca / grasa, etc. Coma menos consumo de azúcar para mejorar el aspecto de la piel.

Según el Dr. Sherri Greene, un podólogo en la ciudad de Nueva York, el azúcar actúa como un componente inflamatorio y causa la fascitis plantar. Esto causa dolor y malestar en las plantas de los pies.

El consumo excesivo de azúcar conduce a la fatiga suprarrenal, y se obtiene esos “buenos” los círculos oscuros alrededor de los ojos. Si usted tiene cualquiera de los síntomas mencionados anteriormente, considerar limitar su consumo de azúcar.

 

Fuente: www.healthiestadvices.com
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